رایگان

دوره افزایش دامنه حرکتی شانه (رایگان)

رایگان
  • مدت دوره 4 ساعت
  • سطح مبتدی
  • مدرس admin
  • پیش‌نیازها
    این دوره برای حوزه توانبخشی/سلامت طراحی شده است.
  • تاریخ شروع
  • گواهینامه ندارد

سرفصل‌های دوره

  1. گرم‌کردن ایمن
    رعایت اصول پیشگیری از آسیب
  2. تمرینات کششی
    روتین روزانه ۱۵ دقیقه‌ای